Mes programmes musculation et fitness

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Ebook Transformation Physique PDF de 120 pages

129,90 CHF Livraison gratuite

Tu veux changer ton corps et atteindre la meilleure forme de ta vie ? Mon programme complet en PDF de 12 semaines, avec plan d'entraînement et de nutrition sur 3 phases de 4 semaines, est la solution pour toi !

âś” Perdre de la graisse rapidement et développer du muscle en même temps (oui, c'est possible !)

âś” 120 pages accessibles à vie, sur smartphone, tablette ou imprimable

âś” Système de nutrition adapté individuellement, avec 3 plans d'entraînement et de nutrition

âś” Pour hommes et femmes

âś” Bonus : programme cardio Soyez plus confiant que jamais, plus fort mentalement, et obtenez tout ce dont vous avez besoin pour atteindre la meilleure forme de votre vie.

Auteur : Pascal Raemy, coach en nutrition sportive et fitness avec plus de 19 ans d'expérience.

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Ebook Ton chemin vers le corps de ton rĂŞve PDF de 13 pages

19,90 CHF

Dans ce PDF, tu trouveras toutes les informations dont tu as besoin pour réussir le succès que tu as souhaité et pour lequel tu souhaites travailler.

Soutien nutritionnel scientifiquement correct. L'entraînement et la supplémentation, jumelés à des années d’expérience, je vais te donner maintenant les outils nécessaires pour commencer.

1. NUTRITION

1.A INTRODUCTION DES CALORIES

1.B METABOLISME DE BASE

1.C DÉPENSE ÉNERGÉTIQUE

1.D CALCULER LES BESOINS CALORIQUES

1.F Y A-T-IL DES SUPPLÉMENTS OBLIGATOIRE ?

1.H AI-JE BESOIN D'UNE PROTÉINE EN POUDRE ?

1.I COMBIEN DE FOIS DEVRAI-JE MANGER ?

2. ENTRAÎNEMENT

2.A COMMENT FONCTIONNE UN BON ENTRAÎNEMENT ?

2.B QUEL BOOSTER PREND-TU PASCAL ?

  • QUE DEVRAIT ÊTRE UN BOOSTER

2.C QU'EST CE QU'UN BON BOOSTER SIGNIFICATIF ?

2.D COMMENT J'AUGMENTE LES POIDS ?

2.E COMMENT PUI-JE SAVOIR QUAND JE FAIS TROP DE VOLUME ?

2.F COMBIEN DE PAUSE DOIS-JE FAIRE ENTRE LES SÉRIES ?

2.G COMBIEN DE FOIS EST-CE QUE JE M’ENTRAINE DANS LA SEMAINE ?

COMBIEN DE FOIS PUIS-JE ?

Ebook avec 13 pages d'informations et conseils.

Auteur Pascal Raemy 

Coach en nutrition sportive et fitness, plus de 15 ans d'expériance.

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