La créatine est un acide organique présent naturellement dans le corps humain et qui joue un rôle important dans le métabolisme énergétique. Il est stocké principalement dans les cellules musculaires et agit comme une source d’énergie immédiate lors d’activités physiques courtes et intenses comme l’haltérophilie ou le sprint.

La créatine est formée par la synthèse des acides aminés arginine , glycine et méthionine. Dans le domaine du sport, notamment en musculation, la créatine est souvent utilisée comme complément alimentaire. La prise de créatine peut aider à augmenter les réserves de créatine dans les muscles, améliorant ainsi les performances physiques lors d'exercices de courte durée et de haute intensité.

Combiner La Créatine Et La Beta Alanine Pour De Meilleures Performances

C’est un acide aminé que l’organisme produit. Et, on le  trouve en petite quantité dans la nourriture. Puis, la bêta alanine s’associe à l’Histidine (un autre acide aminé) au sein des fibres musculaires pour former la Carnosine. C’est justement la carnosine qui permet d’améliorer l’endurance. Combiner la créatine et la bêta alanine permet d’améliorer leur efficacité