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Il y a vingt ans, on ne trouvait que des formules à base de multivitamines ou de sels minéraux, des protéines, des gainers (avec beaucoup de sucre) et quelques produits contenant des acides aminés. Il n'était pas vraiment difficile de composer un stack répondant à ses besoins. La seule chose à laquelle on devait veiller était de choisir une marque réputée. Depuis, la situation a quelque peu évoluée. Aujourd'hui, les marques les plus réputées proposent des dizaines, voir des centaines de produits différents. Même une action apparemment simple, par exemple vouloir acheter des protéines peut devenir compliquée dès lors que le client se trouve face à plus de 20 formules protéinées (sans compter les nombreux arômes différents).

Les personnes qui souhaitent développer leur masse musculaire travaillent très dur en salle de musculation et mangent beaucoup pour prendre de la masse musculaire. Le composant manquant qui pourrait servir de pièce finale au puzzle peut être la supplémentation. 

L'Ashwagandha, connue botaniquement sous le nom de Withania somnifera, est une plante utilisée depuis des siècles dans la médecine traditionnelle indienne, l'Ayurveda. On l’appelle également « cerise d’hiver » ou « ginseng indien ». L'Ashwagandha appartient à la famille des solanacées et est originaire d'Inde, du Moyen-Orient et de certaines régions d'Afrique.

La taurine est un acide aminé qui peut être utile dans divers aspects du fitness et de la musculation. Voici les avantages et bienfaits de la taurine en fitness et musculation pour le développement musculaire:

"Quand j'étais à l'école, certains professeurs distribuaient des bonbons pour récompenser un travail exceptionnel ou des réponses intéressantes en classe. Un jour, l'un d'eux décida d'aller plus loin et essaya de "nourrir notre cerveau" il nous donna des gélules d'huile de poisson. Une fois que vous en aviez eu un, vous faisiez tout pour ne pas en avoir à nouveau: ils étaient vraiment affreux.Maintenant, j'utilise des oméga-3 d'huile d'algues, qui ont tous les avantages des autres oméga-3, sauf l'origine animale. Ce qui est formidable, car les acides gras oméga-3 sont responsables du bon fonctionnement de certaines parties et processus les plus importants de notre corps, tels que le maintien de la santé de notre cœur, de notre cerveau et de nos yeux, ainsi que la santé de notre système immunitaire et la régulation des réponses inflammatoires"Prendre un complément d'oméga-3 est l'un des meilleurs moyens de s'assurer que vous répondez à ces besoins et que vous donnez à votre corps les outils nécessaires. Les compléments d'huile de poisson sont probablement les compléments d'oméga-3 les plus connus et les plus utilisés, mais que se passe-t-il si vous ne mangez pas de poisson ?L'huile d'algues est une alternative végétale à l'huile de poisson, mais a-t-elle les mêmes bienfaits pour le corps que l'huile animale ? Cet article examine les différences entre les deux, et si oui ou non l'un est meilleur que l'autre !

Si vous vous souciez de la santé de votre peau, il y a de fortes chances que vous ayez entendu parler des propriétés du collagène pour la santé. Il est même probable que vous consommiez déjà des capsules de collagène, ou que vous l'appliquiez sur votre peau en crèmes et lotions, ou encore sous forme liquide, en boisson.Mais savez-vous que la plupart des collagènes sont d'origine animale ? C'est vrai. Les principaux types de collagène d'origine animale proviennent de sources marines et bovines, et selon certaines marques, c'est la seule façon d'obtenir du collagène.Eh bien, ce n'est tout simplement pas vrai, et bon nombre des affirmations concernant le collagène d'origine animale ne sont pas aussi sincères qu'elles pourraient le sembler. Voici quelques faits et fictions sur les collagènes d'origine animale et végétale.