L'Ashwagandha, connue botaniquement sous le nom de Withania somnifera, est une plante utilisée depuis des siècles dans la médecine traditionnelle indienne, l'Ayurveda. On l’appelle également « cerise d’hiver » ou « ginseng indien ». L'Ashwagandha appartient à la famille des solanacées et est originaire d'Inde, du Moyen-Orient et de certaines régions d'Afrique.
Les principes actifs de ce fruit exotique occupent les scientifiques depuis 1940, avec plus d’une centaine de programmes de recherche aux États-Unis, en Inde, au Japon, en Corée et en Europe. Les études publiées ont mis en évidence ses propriétés antimicrobiennes, antivirales, anti-inflammatoires, antidiabétiques, antihypertenseuses, antiparasitaires, insecticides, ou encore hépatoprotectrices. Une revue complète des vertus du graviola a d’ailleurs été publiée en 2015 dans une méta-analyse menée à la Faculté des Sciences de Kuala Lumpur en Malaisie. Mais la plupart des recherches se concentrent sur les composés chimiques présent dans le fruit, et surtout dans les feuilles : les acétogénines.
La taurine est un acide aminé qui peut être utile dans divers aspects du fitness et de la musculation. Voici les avantages et bienfaits de la taurine en fitness et musculation pour le développement musculaire:
"Quand j'étais à l'école, certains professeurs distribuaient des bonbons pour récompenser un travail exceptionnel ou des réponses intéressantes en classe. Un jour, l'un d'eux décida d'aller plus loin et essaya de "nourrir notre cerveau" il nous donna des gélules d'huile de poisson. Une fois que vous en aviez eu un, vous faisiez tout pour ne pas en avoir à nouveau: ils étaient vraiment affreux.Maintenant, j'utilise des oméga-3 d'huile d'algues, qui ont tous les avantages des autres oméga-3, sauf l'origine animale. Ce qui est formidable, car les acides gras oméga-3 sont responsables du bon fonctionnement de certaines parties et processus les plus importants de notre corps, tels que le maintien de la santé de notre cœur, de notre cerveau et de nos yeux, ainsi que la santé de notre système immunitaire et la régulation des réponses inflammatoires"Prendre un complément d'oméga-3 est l'un des meilleurs moyens de s'assurer que vous répondez à ces besoins et que vous donnez à votre corps les outils nécessaires. Les compléments d'huile de poisson sont probablement les compléments d'oméga-3 les plus connus et les plus utilisés, mais que se passe-t-il si vous ne mangez pas de poisson ?L'huile d'algues est une alternative végétale à l'huile de poisson, mais a-t-elle les mêmes bienfaits pour le corps que l'huile animale ? Cet article examine les différences entre les deux, et si oui ou non l'un est meilleur que l'autre !
Si vous vous souciez de la santé de votre peau, il y a de fortes chances que vous ayez entendu parler des propriétés du collagène pour la santé. Il est même probable que vous consommiez déjà des capsules de collagène, ou que vous l'appliquiez sur votre peau en crèmes et lotions, ou encore sous forme liquide, en boisson.Mais savez-vous que la plupart des collagènes sont d'origine animale ? C'est vrai. Les principaux types de collagène d'origine animale proviennent de sources marines et bovines, et selon certaines marques, c'est la seule façon d'obtenir du collagène.Eh bien, ce n'est tout simplement pas vrai, et bon nombre des affirmations concernant le collagène d'origine animale ne sont pas aussi sincères qu'elles pourraient le sembler. Voici quelques faits et fictions sur les collagènes d'origine animale et végétale.
